柿ダイエットの方法※低カロリーだけど、ダイエット出来る?

柿・ダイエット方法は、1日1食を柿に置き換えて食べるというダイエット方法ですので、どなたでも簡単にチャレンジすることができます。柿はその甘さから、かなり高カロリーかと思ってしまいますが、100グラムで約60キロカロリーで、リンゴと同じぐらいです。ですが、ビタミンCは、レモンよりも多く、柿1つで、成人に1日に必要なビタミンCが摂取出来ます。これは、バナナやリンゴの約7倍も含まれています。ビタミンCは、活性酸素の除去、新陳代謝の活性化、美肌効果があり、ダイエットには必要です。他にも、体内の塩分を体外に排出し、むくみを解消するカリウム、血圧を下げたり、アルコールを排出するタンニン、ビタミンA、B1、B2、食物繊維が含まれ、ミネラルやビタミン類が豊富に含まれているため、置き換えダイエットの適しているようです。口コミでも、1食を置き換えるだけなので、辛さはなく、甘さもあるので、甘いものが食べたい時にも柿を食べる事で、ストレスにならずにダイエット出来るようです。ただし、このダイエット方法は、1食置き換え以外には、特に食事制限などはありませんので、ダイエット効果は、ゆっくり緩やかで、口コミでも1ヶ月ほど続けて2~3㎏のダイエットに成功した人が多いようで、大幅な減量を望むかたは、運動など他の方法も組み合わせておこなうと良いでしょう。柿は、甘くて美味しいため、口コミでもついつい食べ過ぎてしまう人もいるようですが、食べ過ぎはカロリーのとりすぎになり注意が必要です。1日1個、多くても2個までにしましょう。

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