大根おろしダイエットのやり方【成功した体験談から学ぶ!】

大根おろしのダイエット方法の口コミです。
ダイエット方法は、大根1センチをすりおろし、食事の前に摂取します。
1日1回でも、毎食でもかまいません。
体重を2、3キロ落としたい人は、1日1回で充分です。それより多めに体重を落としたい人は、1日2回?3回食事の前に行って下さい。
大根おろしはお通じを良くする作用があり、それがダイエットにつながります。
ダイエットに挑戦してもあまり効果が得られない、食事のあと、下っ腹あたりがポッコリしてしまう、便秘がちであるなどの人におすすめです。
なぜ、大根おろしがダイエット方法として効果的なのかというと、大根おろしの辛み成分「イソチオシアネート」というの作用によります。アブラナ科の野菜に含まれる抗酸化作用のある辛み成分です。おろす前の段階では含まれておらず、おろすと含まれ、人体に及ぼす活性酸素を除去してくれます。
炭水化物は摂取すると糖分に変わり、体内の余った糖分が脂肪に変わりますが、大根に含まれるアミラーゼが炭水化物の消化を促進してくれます。

さらに嬉しいことに、美肌やアンチエイジングの面でも効果があるとされている口コミがあります。
大根を加熱してしまうと、せっかくの酵素が壊れてしまいます。
大根おろしダイエットでは生のまま食べるのが鉄則で、時間が経つにつれて酵素がどんどん失われていくので、作ったらすぐに食べましょう。

さらに美容と健康に良い、美味しい食べ方の口コミです。
大根おろしにしらすをプラスすることで、カルシウムが取れ、辛みが苦手な人も食べやすくなります。
お好みでオリーブオイルなどのお好みのオイルを数滴たらすと、味がまろやかになりお肌にも効果的です。

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