バナナダイエットのやり方【デメリット:痩せない?危険?】

ダイエットにはいろいろな種類がありますが、多くのダイエット方法は制限が多かったり、長い時間を要したりとなかなか厳しいものも少なくありません。そうした大変なダイエットはしたくないけれど、痩せたいという方にオススメなダイエットがバナナダイエットです。バナナダイエットとは、名前の通りバナナを食べることで行うダイエット方法のことを指しています。
具体的な方法としては、朝食を普段の食事からバナナに置き換えるだけでOKです。非常にシンプルな方法ですので、逆に朝の料理の手間を省くことも出来るため、忙しいOLさんなどにもオススメと言えます。
なぜバナナを食べるだけで痩せることが出来るのかと言うと、バナナに含まれる酵素や食物繊維の力が働くためです。酵素は新陳代謝の向上に効果がありますし、食物繊維はお通じを良くする効果があるため、身体の排泄機能を高め効果的に痩せることが出来るというわけです。もちろん、断食や過度な運動によるダイエットと異なり、しっかり食事も摂取しながらのダイエットとなりますので、無理なダイエットのようなリバウンドや身体への負担も少なく、健康や美容を気にしている方にもピッタリのダイエットとなっています。

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